La mattina vorresti avere il massimo delle energie, ma ti capita invece di sentirti stanc*?
Prova a fare un morning workout di soli 20 minuti al mattino. Vedrai che superata la fatica iniziale, avrai molta più energia durante la giornata!
Abbiamo preparato per te 5 morning workout da alternare tra loro.
Dalla mattina alla sera, questi morning workout ti aiuteranno ad affrontare la giornata al meglio.
Morning Workout 1
- Jumping Jacks – 1 minuto
- Body-Weight Squats – 30 secondi
- Plank – 1 minuto
- Mountain Climbers – 30 secondi
Riposo 30 secondi.
Morning Workout 2
- Russian Twist – 30 ripetizioni
- Crunch con palla medica – 12 ripetizioni
Riposo 45 secondi. Ripeti x 4 volte.
Morning Workout 3
- Plank to Push Up – 20 secondi
- Mountain Climbers – 20 secondi
- V-Ups – 20 secondi
- Riposo 30 secondi. Ripeti x 5 volte.
Morning Workout 4
- Jump Squats – 20 ripetizioni
- Push-Ups – 20 ripetizioni
- Plank + Arm Lift – 20 ripetizioni (10 ciascuno)
Ripetere x 4 volte.
Morning Workout 5
- Star Jumps – 10 ripetizioni
- Wall Sits – 20 secondi
- Side Planks -10 ripetizioni per lato
Riposo 30 secondi. Ripeti x 5 volte.
