Sia che tu voglia dimagrire, aumentare la massa muscolare, avere più energia o migliorare la tua condizione di salute la soluzione è sempre mangiare ciò di cui hai realmente bisogno.
Negli ultimi decenni i protocolli alimentari si concentrati sull’aumento del peso vedendolo come la causa principale di patologie o altre problematiche, piuttosto che come il sintomo di una condizione metabolica generale non salutare.
Ciò è dovuto al fatto che spesso seguiamo un’alimentazione simile, non tenendo conto delle differenze individuali del nostro organismo.